Sábado: 67Kg

Quinze dias depois cheguei aos 67Kg. Finalmente! Percebi logo que tinha chegado muito rápido aos 67,5Kg, podiam ser perdas de líquidos. Entretanto, houve 2 ou 3 acontecimentos que me retiraram a "concentração" em cumprir "à risca" todo o plano alimentar, e exercício fiz apenas esporadicamente.

Mas agora a balança baixou e vamos continuar!

O que interessa é não desistir. Nunca.

P.S. Ontem experimentei os biquinis que comprei há 2 semanas e já se nota diferença!

Sábado: 67,5Kg

Pois é! Parece mentira, mas é verdade. Ontem de manhã quando me pesei a balança assinalava 67,6Kg. Tendo em conta os últimos 15 dias achei um bocado estranho, mas como acabava de sair da "red zone" pensei que se calhar podia ter feito retenção de líquidos e agora sim, este seria o peso... De qualquer das formas aguardei pela pesagem de hoje para ter a certeza e hoje a balança oscilou entre os 67,6Kg e os 67,5Kg onde permaneceu! :)

Ou seja, parece oficial a minha "entrada" na descida de peso! Penso que a partir daqui será sempre a descer. O meu organismo já fez os balanços todos e percebeu que não lhe darei tréguas enquanto não atingir os meus objectivos!

Quinta-feira: 68Kg

Há precisamente 15 dias deixei aqui algumas considerações e anotações, mas, por vários motivos, não tem sido possível concretizar todas as intenções de alimentação e ginásio.

Mesmo assim, foi com muita satisfação que esta manhã ganhei coragem para me pesar e a balança devolveu-me uns redondos 68Kg, ou seja, 900gr em 15 dias! :)

Tendo em conta a pausa forçada que fiz no ginásio, este é um resultado que me deixa animada e com força para continuar.

E na roupa já se nota!

Quinta-feira: 68,9Kg

Bom dia!

Breves considerações:

- estou feliz por conseguir perder 100gr por dia. Isso significa uma perda de 3Kg por mês. Bem sei que o metabolismo não é assim tão linear, mas gosto de pensar assim (pelo menos até atingir o meu objectivo, depois para manter vamos ver se é necessário fazer alguma alteração)

- percebo que o facto de beber pouca água não está a ajudar. Vou passar a beber 1,5l de água por dia, nem que tenha de andar com uma garrafa de 1,5l atrás...)

- hoje não me vai ser possível ir ao ginásio... Vamos ver como o corpo reage...

PARECE QUE É AGORA...

Quarta-feira: 69,0Kg

Olá a todos, parece que agora é que consigo recomeçar tudo... Vou recomeçar a acompanhar alguns blogues e dar-me a conhecer. Em todo o caso, o mais importante é anotar a alimentação e o exercício para ter mais consciência da minha evolução.

Alimentação
p.a.: 1 torrada integral com queijo fresco + 1 sumo de ananás
manhã: 1 tangerina
almoço: esparguete com mix de legumes
lanche: 1 maçã + 2 fatias de queijo fresco
jantar: 1 taça de All-Bran com leite de soja

Exercício

- 30 minutos de passadeira (vel.5; inclinação 2,5%)

- 20 minutos de máquinas (não sei os nomes, vou ver se consigo anotar para depois colocar aqui)
- abdominais (60)

- 5 piscinas

- 5 minutos de jacuzzi

- 10 minutos de banho turco

- 5 minutos de sauna

Auto-avaliação: sinto os músculos um bocado cansados, talvez porque ontem também fiz máquinas e supostamente deveria fazer máquinas dia sim, dia não, mas no geral sinto-me bem. Relativamente à alimentação, acho que está um bocado pobre, nomeadamente nos lanches. Vou procurar duplicar os lanches e evitar estar mais de 2 h sem comer. O All-Bran com leite de soja à noite vem substituir as sopas, pois não gosto de comidas muito quentes no Verão.