quinta-feira, 29 de dezembro de 2011

Vou Voltar aos Meus Iogurtes!!!

1. Para fazer 7 iogurtes precisamos de 1l de leite e 1 iogurte. Os meus preferidos são: leite gordo mimosa + iogurte natural activia. Os iogurtes ficam sólidos, macios e saborosos! Não me preocupa o facto de ser com leite gordo, não foi por isso que há 6 anos atrás consegui regressar ao meu peso ideal.


2. Basta colocar uma colher de iogurte por cada copo e a seguir deitar o leite sem mexer.





3. Por fim, fechamos a iogurteira e ligamos. Costumo deixar a fazer durante 12 horas.


Bjinhos

ReComeçar

Ponto de Partida: 70,4Kg

Peito: 105cm
Cintura: 88cm
Anca: 108cm
Coxa: 62cm
Braço: 31,5cm
Pescoço: 32cm

Tempos-Chave: 3 meses + 3 meses com pesagens semanais e medições mensais.

Regras Gerais*: Ginásio, Reeducação Alimentar e muita Preserverança!

*Irei particularizar estas regras ao longo desta luta.