Vou Voltar aos Meus Iogurtes!!!

1. Para fazer 7 iogurtes precisamos de 1l de leite e 1 iogurte. Os meus preferidos são: leite gordo mimosa + iogurte natural activia. Os iogurtes ficam sólidos, macios e saborosos! Não me preocupa o facto de ser com leite gordo, não foi por isso que há 6 anos atrás consegui regressar ao meu peso ideal.

2. Basta colocar uma colher de iogurte por cada copo e a seguir deitar o leite sem mexer.

3. Por fim, fechamos a iogurteira e ligamos. Costumo deixar a fazer durante 12 horas.

Bjinhos

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Ponto de Partida: 70,4Kg

Peito: 105cm

Cintura: 88cm

Anca: 108cm
Coxa: 62cm
Braço: 31,5cm
Pescoço: 32cm

Tempos-Chave: 3 meses + 3 meses com pesagens semanais e medições mensais.

Regras Gerais*: Ginásio, Reeducação Alimentar e muita Preserverança!

*Irei particularizar estas regras ao longo desta luta.

Cheguei à casa dos 67!!! Viva!!! (67,9)

Pois é!

Já cá estou na casa dos 67 e não quero voltar aos 68!

Pronto, está decidido!


Bjinhos,

Ana Rita

68,0Kg!!! E continua a descer...

UAU!!!

E continua a descer...

3 Kg fazem muita diferença...

I feel good!!!


Bjinhos,

Ana Rita

68,3Kg!!! (-2,5Kg!)

Pois é!

Está a acontecer!!!

O peso continua a baixar e sinto-me óptima!!!

Em menos de 1 mês já lá foram 2,5Kg!!! É um bom avanço e sinto-me feliz mas consciente que mais para a frente não é tão rápido!

Curiosidade: já consigo vestir as tais calças que anunciei no post do dia 31 de Agosto - estou com elas vestidas e esta pequena mudança faz uma diferença! :)

Tenho cá vindo menos e não tenho comentado outros blogs, por isso continuo anónima, mas não me importo, este continua a ser um bloco de notas, com ou sem "seguidores". Pode ser que ainda consiga acompanhar melhor a blogosfera light... Para já mantenho-me concentrada no meu objectivo!

Bjinhos,

Ana Rita

69,5Kg

Bom dia a todas!

Pois é, continuo com o mesmo peso desde Segunda-feira - foram dias de intenso trabalho onde foi mais difícil controlar melhor a alimentação com direito a duas idas ao Restaurante Italiano...

Mas voltou tudo à normalidade!

Ontem já iniciei as sopas de legumes ao jantar, até porque no fim-de-semana tenho um evento de trabalho com duas refeições fora do "protocolo alimentar". Vou fazer um esforço para me controlar ao máximo!

Percebi que há um desafio novo! Vou tentar ler e ver se ainda vou a tempo de fazer a minha inscrição.

Bjinhos,

Ana Rita

69,5Kg

Agora parece que o peso tem mais lógica! Achei realmente muito estranho aquela perda enorme em tão pouco tempo... Os 69,3Kg de Sábado devem fazer parte da oscilação diária de peso que temos. Sei que me devia pesar uma vez por semana ou apenas medir, mas prefiro assumir estas oscilações e controlar o peso diariamente, pelo menos nesta fase.

Em todo o caso, 1,300Kg para primeira semana está muito bem e muitíssimo acima das minhas expectativas! Imaginei que iria perder à volta de 500gr por semana. Sei que isto é "sorte" de principiante, tem a ver com regulações do corpo após uma época de férias de total relaxamento em relação à alimentação. Daqui para a frente adivinho perdas bem mais pequenas, mas este avanço é um grande estímulo.

Objectivo a curto prazo: vestir finalmente as calças que comprei há meses quando a RA estava a correr muito bem!

Continuo a sentir-me muito bem! :)

Sábado
p.a.: iogurte com cereais e um fio de mel + café
manhã: 1 iogurte
almoço: bife com brócolos + melão
lanche: 1 batido de morango
jantar: massada de peixe (tipo sopa)

Auto-avaliação: escusava de ter jantado a massada, pois ainda estava saciada com o batido e deveria ter comido apenas uma salada ou uma sopa de legumes.

Domingo
p.a.: iogurte com cereais e um fio de mel + café
manhã: 1 pêssego
almoço: 1 robalo grelhado com salada de tomate, pepino e pimento
lanche: 1 iogurte natural
jantar: salada de tomate, queijo fresco de cabra e pepino
ceia: 1 pêssego

Auto-avaliação: acho que foi um dia bom! ;)