Cheguei à casa dos 67!!! Viva!!! (67,9)

Pois é!

Já cá estou na casa dos 67 e não quero voltar aos 68!

Pronto, está decidido!


Bjinhos,

Ana Rita

68,0Kg!!! E continua a descer...

UAU!!!

E continua a descer...

3 Kg fazem muita diferença...

I feel good!!!


Bjinhos,

Ana Rita

68,3Kg!!! (-2,5Kg!)

Pois é!

Está a acontecer!!!

O peso continua a baixar e sinto-me óptima!!!

Em menos de 1 mês já lá foram 2,5Kg!!! É um bom avanço e sinto-me feliz mas consciente que mais para a frente não é tão rápido!

Curiosidade: já consigo vestir as tais calças que anunciei no post do dia 31 de Agosto - estou com elas vestidas e esta pequena mudança faz uma diferença! :)

Tenho cá vindo menos e não tenho comentado outros blogs, por isso continuo anónima, mas não me importo, este continua a ser um bloco de notas, com ou sem "seguidores". Pode ser que ainda consiga acompanhar melhor a blogosfera light... Para já mantenho-me concentrada no meu objectivo!

Bjinhos,

Ana Rita

69,5Kg

Bom dia a todas!

Pois é, continuo com o mesmo peso desde Segunda-feira - foram dias de intenso trabalho onde foi mais difícil controlar melhor a alimentação com direito a duas idas ao Restaurante Italiano...

Mas voltou tudo à normalidade!

Ontem já iniciei as sopas de legumes ao jantar, até porque no fim-de-semana tenho um evento de trabalho com duas refeições fora do "protocolo alimentar". Vou fazer um esforço para me controlar ao máximo!

Percebi que há um desafio novo! Vou tentar ler e ver se ainda vou a tempo de fazer a minha inscrição.

Bjinhos,

Ana Rita

69,5Kg

Agora parece que o peso tem mais lógica! Achei realmente muito estranho aquela perda enorme em tão pouco tempo... Os 69,3Kg de Sábado devem fazer parte da oscilação diária de peso que temos. Sei que me devia pesar uma vez por semana ou apenas medir, mas prefiro assumir estas oscilações e controlar o peso diariamente, pelo menos nesta fase.

Em todo o caso, 1,300Kg para primeira semana está muito bem e muitíssimo acima das minhas expectativas! Imaginei que iria perder à volta de 500gr por semana. Sei que isto é "sorte" de principiante, tem a ver com regulações do corpo após uma época de férias de total relaxamento em relação à alimentação. Daqui para a frente adivinho perdas bem mais pequenas, mas este avanço é um grande estímulo.

Objectivo a curto prazo: vestir finalmente as calças que comprei há meses quando a RA estava a correr muito bem!

Continuo a sentir-me muito bem! :)

Sábado
p.a.: iogurte com cereais e um fio de mel + café
manhã: 1 iogurte
almoço: bife com brócolos + melão
lanche: 1 batido de morango
jantar: massada de peixe (tipo sopa)

Auto-avaliação: escusava de ter jantado a massada, pois ainda estava saciada com o batido e deveria ter comido apenas uma salada ou uma sopa de legumes.

Domingo
p.a.: iogurte com cereais e um fio de mel + café
manhã: 1 pêssego
almoço: 1 robalo grelhado com salada de tomate, pepino e pimento
lanche: 1 iogurte natural
jantar: salada de tomate, queijo fresco de cabra e pepino
ceia: 1 pêssego

Auto-avaliação: acho que foi um dia bom! ;)

69,3Kg!!!

Olá a todos!

Ontem não tive oportunidade de aqui vir deixar o peso e as refeições. Assim deixo hoje o que se passou na Quinta e na Sexta-feira.

Também não tive oportunidade ainda de explorar o que passa pela blogosfera light - percebi que muitas das meninas que seguia há uns tempos atrás também deixaram os seus blogues em suspenso. Espero que regressem! Vou também tentar conhecer novas histórias, embora o meu tempo seja muito reduzido...

Sinto-me bastante motivada para avançar com esta Reeducação Alimentar - praticamente uma semana depois de ter iniciado estas alterações podia sentir uma certa descompensação, mas surpreendentemente (ou não) sinto-me mesmo bem! :)

Uma vez que esta RA não tem apenas como objectivo a perda de peso, mas um bem-estar geral, resolvi iniciar em simultâneo estes suplementos vitamínicos:
Deixo agora o resumo dos dois últimos dias:

Quinta-feira (69,08Kg)
p.a.: iogurte com cereais + 1/2 banana + 1 fio de mel
manhã: chá verde + 1 iogurte
almoço: bife de atum de cebolada (pequenino) + brócolos + 1 fatia de melão + café
tarde: 1/2 maçã
jantar: esparguete à bolonhesa

Sexta-feira (69,08Kg)
p.a.: iogurte com cereais
manhã: chá verde + 1 iogurte
almoço: 2 salmonetes grelhados + salada de alface e cenoura + 1 pêra + 1 café
tarde: 1 chá verde
lanche1: 1 iogurte + 1 fio de mel
lanche2: 1 tosta integral com queijo fresco de cabra
jantar: massada de peixe

E por agora é tudo!

Bjinhos,

Ana Rita

69,08Kg!!!

Yupiii!!!

Inacreditável! Tive de me pesar duas vezes! Eu que pensava que desta vez a balança subia porque era sorte a mais... Afinal já perdi 1 Kg desde Segunda-feira!!!

É uma boa "ajuda" para continuar e animar-me! :)

Deixo a alimentação de ontem:

p.a.: iogurte com cereais + café
manhã: 1 iogurte + 2 chás verdes
almoço: feijoada (sem carne e sem chouriço) + arroz branco + café
tarde: 1 iogurte + chá verde
jantar: 1 sopa de tomate com 1 ovo e pão torrado (1 fatia)

E é tudo! Hoje vou tentar alimentar-me ainda melhor! ;)

Bjinhos,

Ana Rita