Agora parece que o peso tem mais lógica! Achei realmente muito estranho aquela perda enorme em tão pouco tempo... Os 69,3Kg de Sábado devem fazer parte da oscilação diária de peso que temos. Sei que me devia pesar uma vez por semana ou apenas medir, mas prefiro assumir estas oscilações e controlar o peso diariamente, pelo menos nesta fase.
Em todo o caso, 1,300Kg para primeira semana está muito bem e muitíssimo acima das minhas expectativas! Imaginei que iria perder à volta de 500gr por semana. Sei que isto é "sorte" de principiante, tem a ver com regulações do corpo após uma época de férias de total relaxamento em relação à alimentação. Daqui para a frente adivinho perdas bem mais pequenas, mas este avanço é um grande estímulo.
Objectivo a curto prazo: vestir finalmente as calças que comprei há meses quando a RA estava a correr muito bem!
Continuo a sentir-me muito bem! :)
Sábado
p.a.: iogurte com cereais e um fio de mel + café
manhã: 1 iogurte
almoço: bife com brócolos + melão
lanche: 1 batido de morango
jantar: massada de peixe (tipo sopa)
Auto-avaliação: escusava de ter jantado a massada, pois ainda estava saciada com o batido e deveria ter comido apenas uma salada ou uma sopa de legumes.
Domingo
p.a.: iogurte com cereais e um fio de mel + café
manhã: 1 pêssego
almoço: 1 robalo grelhado com salada de tomate, pepino e pimento
lanche: 1 iogurte natural
jantar: salada de tomate, queijo fresco de cabra e pepino
ceia: 1 pêssego
Auto-avaliação: acho que foi um dia bom! ;)
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